Можно ли резко бросить курить: несколько действенных советов и рекомендаций

Рано или поздно любой курильщик сталкивается с необходимостью бросить курить. И если раньше на первый план среди всех причин выступали медицинские, то сейчас все больше социальных. Большинство солидных компаний и предприятий поддерживают развернутую во всем цивилизованном мире борьбу с курением, поэтому трудно предположить, что можно добиться карьерного роста курильщику на такой работе.

Можно ли резко бросить курить?

Таким вопросом задаются многие курильщики. Среди тех, кто подвержен влиянию никотина не один десяток лет, большинство ответит нет, ведь это большинство, наверняка не единожды пробовало порвать с этим злом. Дело в том, что никотин при регулярном попадании в организм встраивается в цепь химических реакции, так называемый цикл Кребса.

Ни один процесс обмена веществ в организме не проходит без этого цикла. Резкий отказ от курения вызывает нарушение обычной его работы, что в свою очередь повлечет за собой ряд побочных реакции. Физический дискомфорт поможет удалить только новая доза никотина. Целесообразнее поэтапно выводить никотин из цикла Кребса, уменьшая количество выкуриваемых сигарет.

Как избавится от привычки?

Гораздо сложнее справиться с психической зависимостью, с привычкой выпускать дым и прикуривать сигарету при каждом эмоциональном всплеске. Даже если уменьшить количество сигарет, а часть поступающего никотина заменить специальными жевательными резинками и пластырями, то рука еще какое-то время сама будет тянуться за сигаретой. На этом этапе самым действенным способом будет психотерапия. Неплохо бы обратиться к специалисту.

Но если вы решили справиться с этой проблемой самостоятельно, то будьте готовы к тому, что это нелегкий труд. Аутотренинг поможет только в том случае, если вы сами приняли решение бросить курить и уверены в нем на все 100%.

Хорошим психотерапевтическим приемом является мысленное представление о том, что выкуривая сигарету, вы совершаете акт вандализма по отношению к тому, что особенно дорого вашему сердцу. Чем сильнее будет эмоцильнальная окраска представлений, тем более эффективным окажется этот метод. Поэтому не бойтесь фантазировать и представлять себе яркие и самые жуткие сценарии того, что произойдет, если вы затянетесь хотя бы еще раз.

Даже если произошел срыв, не пренебрегайте эти методом, рано или поздно результат будет достигнут. Новые увлечения, смена образа жизни, компании тоже послужат хорошим подспорьем в этой нелегкой борьбе. Не отказались бы закачивать сногсшибательное порно, не уделяя внимания на процедуру регистрации? В таком случае, возможно зайти на этот сайт! Лишь для сторонников творений порно направления, мы предоставили подборку видео на сайте , способных украсить ваш досуг. Интернет-портал оборудован продуманной навигационной системой, которая позволяет скачать видео в соответствии с вашими наклонностями. Перейдите на ту категорию фильмов, которая вас влечет, и насладитесь просмотром привлекательных порно записей в хорошем качестве!