Апельсины для похудения: полезные рекомендации

Апельсин - широко распространенный фрукт из семейства цитрусовых. Доказано, что всего лишь один апельсин содержит суточную дозу необходимого человеку витамина С.

Витамин С, или аскорбиновая кислота - один из видов органических соединений, родственных с глюкозой, необходимых для нормального функционирования костной и соединительной ткани. Кроме того, витамин С является широко известным антиоксидантом, борющимся в организме со свободными радикалами. Недостаток витамина С в организме может привести к развитию цинги.

Кроме витамина С, в апельсинах содержится кальций, калий, натрий в небольших количествах, биофлавоноиды и фолиевая кислота. Натуральная клетчатка апельсинов способствует выведению из организма токсинов и улучшает пищеварение.

Апельсиновая диета для похудения не зря пользуется популярностью у девушек всех возрастов. Плюсов у этой диеты много. Во-первых, она весьма доступная по цене. Апельсины стоят недорого. Во-вторых, апельсины есть в свободной продаже круглогодично, что тоже немаловажно. Их можно купить повсеместно в любом магазине. В-третьих, благодаря своему приятному вкусу диета эта подходит людям всех возрастов.

Теперь о самой диете. Она рассчитана на три недели. Дается список продуктов на целый день, нет разделения на завтрак, обед и ужин. Указанные продукты можно есть в произвольном порядке.

В первую неделю каждый день можно есть килограмм апельсинов, два отварных куриных яйца и пить не меньше двух литров чистой воды. Первая неделя переносится тяжело.

Вторая неделя - килограмм апельсинов, и можно есть каши в неограниченном количестве. Каши обязательно несоленые. Лучше всего гречневая каша. И также два литра чистой воды в день. Вторая неделя дается уже легче, нет острого чувства голода.

В третью неделю апельсиновой диеты в дневной рацион, кроме апельсинов и воды, включаются сырые овощи и фрукты, а также немного тушеных и вареных овощей. Третья неделя тоже сложная.

Клетчатка апельсинов, набухая в желудочно-кишечном тракте, создает долговременное чувство сытости, в среднем примерно на 4 часа.

За три недели на апельсиновой диете можно похудеть от четырех до девяти кг.

Единственным противопоказанием для апельсиновой диеты является индивидуальная непереносимость цитрусовых. Кроме того, эта диета достаточно низкокалорийная, поэтому перед применением следует проконсультироваться у лечащего врача. Плей Фортуна казино - наверное, одно из самых стильных гемблинг интернет-клубов. Здесь регулярные соревнования, лотереи, выгодные акции, призовые джекпот. С несколькими тысячами захватывающими азартными играми онлайн-казино берет первые позиции в нише. Вход в казино: плей фортуна зеркало . Любители классических игр в слоты обязательно получат свои деньги.