Как психологическая зависимость формирует шаблоны мышления

Когда говорят о зависимости, в первую очередь на ум приходят вещества: алкоголь, наркотики, никотин. Однако существует и другая, не менее коварная форма — психологическая зависимость. Она может быть от человека, от работы, от азартных игр, от социальных сетей. Ее суть не в химическом воздействии на мозг, а в формировании устойчивых и зачастую разрушительных шаблонов мышления.
Эта зависимость тихо и незаметно перекраивает внутренний мир человека, его восприятие себя и реальности. Она создает своего рода тоннельное зрение, где объект зависимости становится центром вселенной, а все остальное отходит на второй план. Человек попадает в ловушку собственных мыслей, из которой выбраться бывает очень непросто.
Иллюзия контроля и избегание реальности
Один из ключевых шаблонов, который формирует психологическая зависимость, — это иллюзия контроля. Человеку кажется, что он управляет ситуацией. Игроман верит, что вот-вот отыграется, трудоголик убежден, что без него все рухнет, а зависимый от отношений партнер думает, что сможет "исправить" или "спасти" другого.
На самом деле, это лишь способ избежать столкновения с реальностью, с собственными страхами, неуверенностью или пустотой. Объект зависимости становится своеобразным анестетиком. Вместо того чтобы решать внутренние проблемы, человек с головой уходит в свою зависимость, где все кажется более понятным и предсказуемым.
Черно-белое мышление и катастрофизация
Мир зависимого человека часто лишается полутонов. Все делится на "хорошо" (когда есть доступ к объекту зависимости) и "ужасно" (когда его нет). Это так называемое дихотомическое, или черно-белое, мышление. Нет промежуточных состояний, нет оттенков.
С этим тесно связана и катастрофизация. Любая неудача или препятствие на пути к получению "дозы" (внимания, одобрения, выигрыша) воспринимается как вселенская трагедия. Мысли начинают крутиться по кругу: "Все пропало", "Я этого не переживу", "Это конец света". Такой шаблон мышления истощает психику и не дает увидеть альтернативные выходы из ситуации.
Искажение самооценки и отрицание
Психологическая зависимость сильно бьет по самооценке. Она либо падает до нуля ("Я ничто без него/нее/этого"), либо, наоборот, искусственно завышается (мания величия у игрока, который сорвал куш). Человек перестает адекватно оценивать себя и свои поступки.
И, конечно, главный защитный механизм — это отрицание. Человек до последнего отказывается признавать наличие проблемы. Он находит тысячи оправданий своему поведению: "Я не трудоголик, я просто ответственный", "Я могу бросить играть в любой момент", "У нас не токсичные отношения, а просто итальянская страсть". Признать проблему — значит столкнуться с необходимостью меняться, а это страшно.
Вырваться из плена этих мыслительных шаблонов — сложная задача. Она требует в первую очередь осознания проблемы и огромного желания изменить свою жизнь. Часто для этого нужна помощь со стороны — психотерапевта, группы поддержки, близких людей. Но первый и самый важный шаг — это честный разговор с самим собой. Хотите почувствовать вкус победы и азарт настоящего казино? Добро пожаловать на Джой казино . Вас ждут щедрые бонусы, яркие турниры, моментальные выплаты и огромное количество слотов. Интерфейс интуитивно понятен, а безопасность и честность подтверждены лицензией. Всё это делает игру максимально комфортной.